Zrobilem sobie wlasna silke gdzie mam sporo ciezarow laweczke, huntle, orbitreka.
Chcialbym teraz zaczac trenowac z mniejszym zaangazowaniem niz kiedys, jednak sie do tego przylozyc. Wiadomo iz musze wiele nadrobic aby powrocic do poprzedniej postury oraz sily.
Co byscie w zwiazku z tym polecali? Jaki trening wprowadzic, diete , odzywki. Na sile oraz rzezbe, bo masy sie troche zebralo.