Pilna sprawa z cyklem na kredzie

Witam. Mam taki dość spory dylemat. Otóż miałem cykl na xpand+cell pump przez ostatnie już około 6 tygodni, ale niestety przez kontuzje barku, która sie stała nie w ten ale poprzedni czwartek, przez ten tydzień co teraz był miałem już niestety rozwalony trening, czyli przez ten tydzień robiłem tylko bic i tric bo reszta by nie dała rady przez bark;/(w środę byłem ostatni raz na siłce)Co za tym idzie w czwartek i piątek już nie brałem kredy(dodam, że cykl przebiegał DT:na czczo cp, xp przed treningiem, i cp po treningu- w DNT:xp na czczo, cp w porze treningu)Jako że kupiłem małe opakowanie cp, to już mi sie skończył i teraz został sam xpnad, szacuję, że jakos na około tydzień...I teraz mam dylemat, jako że chciałbym w nie ten a kolejny poniedziałek wrócić na siłkę, to czy brać tego xpanda, 1 porcję dziennie albo nawet przeszło mi przez myśl 1 porcję co 2 dzień(ma to sens??), żeby podtrzymać cykl a jak wrócę i jeszcze coś zostanie to wiadomo normalnie...Teraz przez ten tydzień na maxa chcę regenerować organizm z podkreśleniem stawów, właśnie zaraz idę do apteki;] po coś na stawy(glukozamina), potas i multivitaminę, i wpieprzam galaretki :D O ile się zregeneruje bark to wrócę na siłkę zgodnie z planem(taką mam nadzieję)
Wielka prośba do Was to czy brać dalej xp... Bo albo znów zacznę go brać od dzisiaj albo już w ogóle, bo za duża przerwa...Dlatego sprawa pilna...
Bardzo proszę o wypowiedzi użytkowników, którzy naprawdę wiedzą w czym rzecz...
Z góry dzięki...

kredą to sie po tablicy pisze...

Skoro mówisz ze zostalo ci tego xp na tydzien to zostaw to sobie na nastepny cykl wtedy zrobisz sobie dłuzsdzy o tydz. A co do barku to zmiejsz przedewszytkim obciazenie, nie wierz ze gluzkozamina i witaminki to złoty srodek i ze od razu przejdzie potrzeba czasu.Sam mialem problem z łokciem dlatego wiem.pozdrawiam