Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
336
Ważę 87 kg
Staż 2lata
bic 39 cm
wycisk na klate 105 kg
Potrzebuje dobrego treningu na masę i siłę. Ćwiczę w domu nie mam do dyspozycji specjalistycznych maszyn. Mam w domu ławkę regulacja skos ,gryf normalny , gryf mocno łamany,modlitewnik 80kg obciążenia. Proszę o konkretny trening. Pozdro
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
jak na 2 lata to slabo no ale, jesli masz tylko 80kg obciazenia to nie nacwiczysz za bardzo. wypisales malo wazne partie jak np. bic i klatka, a jak z przysiadem i mc? jest kilka gotowych dobrych planow ale z takim obciazeniem to nie da rady raczej...
Szacuny
6
Napisanych postów
654
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14656
jeśli potrzebujesz treningu to polecam zajrzeć tu : http://www.trener24.pl poniżej na stronie jest wyszukiwarka treningu - napewno znajdziesz coś dla siebie