Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11813
witam
cwicze 2.5 miecha jestem ektomorfikiem i mam problem z masa.
zastanawiam sie czy jest w ogole mozliwe przytyc w moim przypadku(problemy z regeneracja - praca fizyczna , dieta)
moja dieta wyglada mniej wiecej tak
1.musli+ mleko
2.kromki z bialym serem + otręby
3.ziemniaki/kasza surówka kotlety sojowe
4. ryz + warzywa
5.jajecznica + bialy ser
do tego dochodzi mass xxl 3x dziennie miedzy posilkami ,(zamierzam zmienic na cos z wieksza iloscia bialka)
Szacuny
12
Napisanych postów
546
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3691
Z tego co pamiętam WODYN (ekspert z działu treniing dla zaawansowanych) stosuje dietę dla wegetariańską, więc sądze że on mógł by się w tej sprawie wypowiedzieć.
Szacuny
3
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
907
Tak ale białko sojowe jest dużo bardziej mniej wartościowe niż białko znajdujące się w mięsie, nie mówiąc juz o tym jak te kotleciki sojowe są przetworzone.
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4035
powiedz mi czemu nie jesz miesa [wegetarianin ale czemu] bo tego nie kummmmam i nie potrafie zrozumiec.
Ja bym ci radzil sie k***a przelamac i jesc te miecho zeby normalnie bez problemow przybierac na masie bo bez jajek i cycow to ciezko bedzie.