Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam chciałbym ćwiczyć we wakacje aha sorka teraz od marca ćwicze tak ( z panem trenerem) :
ćwiczę takie coś :
wtorek - czwartek tylko 2 dni w tyg
klata + grzbiet + barki + nogi + biceps + triceps + brzuch = tak ćwicze z trenerem na i na wszystkie partie robie 4 serie jedno ćwiczenie no i teraz mi powiedzcie czy to mi wystarczy jak będe ćwiczył jeszcze kwiecień maj czerwiec lipiec no a po wakacjach to chce być wielki i silny czy się uda ?? (4 miechy w sumie).
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Przez 4 miesiace to sie nawet techniki wykonywania cwiczen nie nauczysz, trener chyba jakis slaby jest skoro cos takiego ci poradzil.FBW to jest trening dla ciebie, i dzial trening dla poczatkujacych tam gdzie pierwszego posta napisales.A po 4 miesiacach to cos tam bd widac ze cwiczysz ale wielki nie bd, to wymaga wielu lat poswiecen a nie 4 miesiecy cwiczenia.
Szacuny
17
Napisanych postów
1643
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16475
O rany rany, lato idzie i wysyp sezonowców... Niedługo pewnie pojawią się tacy którzy dadzą zdjęcia jakichś zaawansowanych i nieźle zrobionych gości i się zapytają co mają zrobić, żeby tak wyglądać w 4 miesiące
Szacuny
17
Napisanych postów
1643
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16475
No niestety zaraz zacznie się po prostu masakryczny wysyp gości którzy myślą, że w 4 miechy(z ich podejściem, da się coś zrobić w 4 miechy ale trzeba przypieprzyć ostro z dietą i suplami - a na to trzeba mieć silną wolę jeszcze) zdążą zrobić cokolwiek oprócz kontuzji... Plan ja bym radził FBW, bo początkujący by się w najlepszym wypadku pozrywał na zwykłym dzielonym.