Szacuny
2
Napisanych postów
441
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5290
Witam, jestem ektomorfem, z lekkimi sklonnosciami do nabierania tluszczu. Przy bardzo wysokiej kalorycznosci (niezbednej do ruszenia z masa miesniowa) po jakims czasie zbiera mi sie troche fatu.
Czy aeroby w dni beztreningowe (z niskim tetnem ~120), wykonywane glownie dla przyjemnosci (sama przyjemnosc aerobow + endorfiny) oraz dla zdrowia (dzialanie przeciwzawalowe ? lepsze krazenie?) zredukuja troche "przybytek" tluszczu razem z treningiem i dieta na mase?
kiedys na forum w podobnym temacie, ktos mi odpisal, ze wspomoze to rowniez regeneracje, dlatego pytam
podkreslam - aeroby z niskim tetnem i intensywnoscia przez 30-60 minut
Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-03-31 15:23:50
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
Co do pory to myślę, że nie ma to aż takiego znaczenia.Jeśli chodzi o spalanie tk.tłuszczowej to najefektywniej biegać rano na czczo, ale wtedy mięśnie najbardziej narażone są na katabolizm.
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
... pora taka jak Ci odpowiada... 16 może być oczywiście.. ja generalnie przeważnie cwiczę o tej samej porze, łatwo wtedy trzyma się pewien system dnia...
ale jak tam sobie chcesz..
i tak jak mówi kolega BCAA to bardzo dobre wyjście przed aero...
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
ależ ofkorsss
tyle że kolega ma zamiar robić aeroby ze względu na przyjemność ich wykonywania. Ja kiedyś trenowałem MT i specyfika treningu i mnogość interwałowych akcji już mi się znudziła i z przyjemnością oddaję się teraz swobodnemu biegowi po pobliskich polach, to wspaniałe uczucie..