Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
jaki trening wydaje sie wam lepszy na mase?
pon:klata tric
wtorek:bary kark
środa:bic plecy
i w sobote taki lajtowy na wszystko lżejszymi cięzarami.
a może taki?
pon:klata
środa:bic tric
piątek:bary plecy
no czyli co drugo dzien trening...
(nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem...) jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... / pzdr
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem... - to nie ćwicz łap bo jesteś niski
acha jesteś niski to klatka może stanowicz problem - najlepiej jej nie ćwicz
czekaj napisałes że jesteś niski? kurcze to wyklucza trenig pleców!
:/
jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... zmiane podejścia polecam
ps
połączenia nietrafione
w pierwszym barki dzień po kaltce
w drugim nieadekwatnie dobrane pod względem objętości treningu dni
(chodzi o ciężkość poszczególnych treningów)
looknąłem do prof
masz >70 w tym udzie bez ćwiczeń, że nie psuje ci to proporcji przy >40 w łapie przy tym wzroście?!
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-31 18:10:13
Szacuny
17
Napisanych postów
1643
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16475
Ponoć przysiady pobudzają wytwarzanie HGH tak jak i martwy ciąg. Ja mam 16 lat i ryzykuję Może coś da. A jak nie da to trudno, bo nie rosnę już chyba z rok