reszte opisalam w ankiecie...
Proszę jedynie o szybką odpowiedź.. Bo naprawde nie wiem co robić..
Mimo ogormnego wysilku fizycznego, ograniczen zwyeiniwych, waga stoi w miejscu.. a chcialabym okolo 8 kg zrzucic...
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 177
Obwód klatki: nie badany
Obwód ramienia: n/b
Obwód talii: n/b
Obwód uda: n/b
Obwód łydki: n/b
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/b
Aktywność w ciągu dnia: szkoła -> trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka [wyczynowo] -> 5-6 razy w tyg. po 2h-2,5h
Odżywianie: Odkąd pamiętam zawsze odżywaiałam się dosyc zdrowo...
Nie przesadzalam nigdy ze slodyczami, ani chipsami... Jednak, gdy zaczęłam trenować, po jakimś miesiacu skontuzjowalam sie-skrecilam staw skokowy, na tyl epowaznie, ze 3 mies bez aktywnsci fzycznej- kula i te sprawy... kiedy ywszlam z tej kontuzji pojawily sie nastepne i nastepne.. no i podczas tego okresu, sporo przytyłam- ok 8- 10 kg, w ciagu roku bodajże... Kiedy juz uporałam sie z kontuzjami, wróciłam do regularnych treningów[ i dzieki Bogu tak juz od 1,5 roku- 2 lat. :P] Zwykle nie jadałam niezdrowo, tylko dosyć dużo.. np. jadłam zdrową sałatkę, ale cały talerz.. no i to mialo swoj wplyw.. OD paru miesiecy, staram sie ograniczyc jedzenie, jem mniej, duzo mniej, trenuje ciezej niz wczesniej... doszla do tego silownia... ale Waga stoi w miesjscu..;/ i to jest moj problem.. od paru miesiecy, jem zdrowo- trebnuje bardz duzo...
a efektow w postaci upragnionego spadku wagi nie ma..:(
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ----------
Stan zdrowia: Zdrowa jak ryba [po przeziębieniu..:P]
Preferowane formy aktywności fizycznej: Raczej wolałabym już nic sobie ine dokładać.;P
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Przez 50 dni stosowalam L-Karnityne+ Green tea Treca.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Własnie, o to cciałam prosic- o jakies doradzenie..
Planowalam Clenburexin..
Stosowane wcześniej diety: Własne.. Opisane wyżej.
Go hard OR Go home