Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
...
Napisał(a)
czyli można zapodać twaróg z ryżem?..po treningu
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
...
Napisał(a)
Po treningu nie dawaj warzyw, tłuszczy oraz produktów z błonnikiem.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
...
Napisał(a)
daje twaróg na noc. Po treningu piję matrixa czyli mieszanke szybkich i wolnych. Wegle sobie odpuszczam i tak jestem tłuścioch
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Ja po treningu piję natomiast troszkę gainerka. Ilości jednak niewielkie (dla węgli) zmieszane z odrobiną białka. Potem za pół godzinki pełnowartościowy posiłek. I tkanka zaczęła się palić już widocznie;)
...
Napisał(a)
ja jem lody i też spada.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Hehehe. No niewielka ilość węgli po treningu przy całym niezłym odżywianiu nic nie zmienia. I ostatnio nawet sobie kebaba raz na jakiś czas zjem i leci waga dość mocno. I pas leci bardzo mocno;) Jestem zadowolony;)
...
Napisał(a)
Martainn Ty to masz dobrze... mi dawiniej waga najlepiej leciała po... kaszance
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Niedługo zamieszczę zdjęcia przed i po;) Efekt zaskoczył mnie samego. Na brzuchu zniknęła już opona, teraz tylko trzeba wyrobić mięśnie;P
Poprzedni temat
Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ?
Następny temat
***Zapotrzebowanie Kaloryczne***
Polecane artykuły