...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
brakuje pol ciala.
brzydko rozpisany - tzn nie rozumiem nieraz 2/3 2/4 dwie serie po 3 ruchy , 2 po cztery ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
dokladnie.. w pon robie 2 serir po cztery ruchy i 2 po 3 ruchy.. a w czwartek cztery serir po 5 ruchow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
martwy ciag robilem w poprzednim planie wiec chcialem teraz wprowadzic jakies zmiany zeby nie robic caly czas takich samych cwiczen.
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no to dodaj cos innego na prostowniki grzbietu
no i te brakujaca polowe ciala
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
nog nie cwicze bo mialem nie tak dawno operacje kolana.. a co myslisz o tym co jest rozpisane?
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
wioslowanie sztangą mozesz robic, przed tem robiles jak pisales Martwy ciag a nog nie cchesz cwiczyc przez kolano??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
335
padłem trupem ze smiechy "brakuje pol ciala" "dalej brakuje pol ciala" ale co tam "dobze rozpisane".Żle podaj wiek staż treningowy i czy czytałeś z raz w życiu podiweszone posty ?!