...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
siemka jestem mlodszym bratem posidacza tego konta ( pozwolil mi napisac ten post ) :) wiec cwicze klate 2 razy w tygodniu z 3 dniami przerwy na regeneracje w tym czasie trenuje inne partie brat mi tlumaczy zebym klate robil 1 na tydzien ale ja jestem uoparty i cwicze ja 2 razy. trenuje tak od lutego i mam pytanie chce tak trenowac do onca roku i potem wprowadzic jakies zmiany ( bo jak narazie widze ze nie jst najgorzej ) ale mam problem czy jak bd tak cwiczyc i pozniej bd chcial cos zmienic w moim planie to masa mi bedize szla gorzej ??:(( POMOCY ODP PROSZE !!! jak cos nie zrozumiale wytlumacze. PISZE TU 1 RAZ bo jak pislaem jestem bratem posiadcza tego konta. Z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
macie racje po równo.
mianowicie z początku poleca się trening kazdej partii ciala 2-3 x tydzien , jednak musi to byc w miare lekki trening ( bo logicznie ze taki ktorym cwiczylbys 1x tydzien bylby stanowczo zbyt obciązajacy na 3x)
polecam ci trening FBW chociazby uzyj wyszukiwarki np. i wpisz tam szukając po tematach ---> FBW
mianowicie z początku poleca się trening kazdej partii ciala 2-3 x tydzien , jednak musi to byc w miare lekki trening ( bo logicznie ze taki ktorym cwiczylbys 1x tydzien bylby stanowczo zbyt obciązajacy na 3x)
polecam ci trening FBW chociazby uzyj wyszukiwarki np. i wpisz tam szukając po tematach ---> FBW
...
Napisał(a)
aha dzieki a mam jeszze jedno pytanie jak np zaczne cwiczyc partie np klatke i bedzie ona nie zregenerowana to czym to gorozi ?? jak bd stale tak cwiczyc to mzoe gorzej isc masa jak tak to dlaczego ??:)
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
f***master - oczywiscie SoG :)
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
Stanie w miejscu a moze i tez stracic na obwodzie!
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]
...
Napisał(a)
ćwiczenie niezregenerowanych mięśni szybciej cie przetrenuje, nasili katabolizm,zahamuje postęp jakikolwiek
...
Napisał(a)
ja che tak pocwiczyc do poczatku wkacji bo jak narazie dobrze tak mi sie trenuje a w wakacje chodfzic na silownie 2 razy w tygodniui wiec jak teraz bd sobie tak cwiczyc to moze to miec wplyw na to jak mi bedize masa szla w przyszlosci ?? sorka ze tak truje ale chce sie paru rzeczy dowiedizec
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jesli chcesz przybrac na masie to klatka raz w tygodniu wystarzy. Dwa razy w tygodniu to jesli chcesz poprawic sile.
Mój cel: wyciskanie-130kg, martwy ciąg-200kg, przysiad-180kg. Niestety z przysiadem i martwym się nie uda... kręgosłup :-/
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jesli chcesz przybrac na masie to klatka raz w tygodniu wystarzy.mi sie wydahe że bardziuej dieta
Dwa razy w tygodniu to jesli chcesz poprawic sile.
2 razy możesz ale musisz mieć odp intensywnośc treningu
Dwa razy w tygodniu to jesli chcesz poprawic sile.
2 razy możesz ale musisz mieć odp intensywnośc treningu
Poprzedni temat
Problem z siniakami
Następny temat
PaniC/dziennik/sylwetka gibkosc szybkosc sila i technika KB
Polecane artykuły