Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
774
Witam, mój pierwszy temat na forum i z nie byle jakiego powodu. Powoli dobiegam do końca pierwszej puszki Xpand (wcześniej kretki nie brałem wogóle). Wszystko wporzo, ale od kilku dni mam co jakiś czas bóle żołądka, a zdażają się zawroty głowy :( Nie jest to fajne i boje sie, że to może być przez xpanda. W planach mam kupno drugieho i zakończenie na nim cyklu, ale nie wiem sam teraz... Jak tak dalej ma być to średnio to widzę. Jak to widzicie wy? Poniżej kilka danych, może się przydadzą
wiek: 20
waga: ostatnio w piątek lekko ponad 88
staż: ponad rok
inne suple: tylko teraz ta kreatyna i witaminy
dieta: jest, od grudnia (robi swoje)
Nie wiem czy to się przyda, ale często ludzie podają :) pozdro
Zmieniony przez - skrsn w dniu 2008-04-04 13:04:32
Szacuny
7
Napisanych postów
1078
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13124
ja prawie zawsze na poczatku po kreatynie mam problemy z zoladkiem.. jesli chodzi o zawroty glowy to wystepowaly tak owe u mnie tylko po xtrem stacku.. po innych czyli xpand,storm i jeszcze kilku nie mam zadnych problemow z zawrotami..jezeli teraz zaczales miec takie problemy a konczysz puche to wydaje mi sie ze to nie przez xp..ogolnie kreatyna obniza odpornosc organizmu wiec mozesz dokupic jeszcze jakas wit c i dobrze tez jest jesc magnez przed snem..
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-04 13:15:04
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
774
W swojej diecie wogóle nie mam owoców, może sie zebrało to czym 'groziła' mi siostra i matka - brak witamin. Ide dziś na trening, spytam trenera...
Przed chwilą wstałem z łóżka, położyłem się koło 13, bo strasznie źle mi było. Teraz już troszke lepiej, ale i tak najlepiej było w śnie hehe.
Mam nadzieję, że to witaminy, a nie xpand - nawcinam się cytrusów i oby przeszło, z cyklu nie chce rezygnować :( Miejscami przechodziła mi przez myśl grypa żołądkowa, ale to raczej nie to - miałem ją raz w życiu i wiem jak to 'smakuje'. Na szczęscie nie tak...
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
774
Nie wiem czy to odpowiedź precyzyjna, ale w ciągu dnia wcinam 3 posiłki z węglowodanami - za każdym razem najczęściej 50g brązowego ryżu lub kaszy gryczanej. Łącznie jem 5 posiłków dziennie - śniadanie i kolacja białkowe.
Dodam jeszcze dawkonanie xpanda: codziennie rano na czczo 30min przed śniadaniem i 30min. przed treningiem w DT. Treningi pon-śr-pt.