Mój trening domatora- pytania

A więc u dołu zamieszczam mój trening jaki chce zacząć robić co dwa dni i prosze Was w razie czego o korekte.

1.pomki na krzesłach 2x5

2.podciąganie na drążku uchwytem 1x10

3.pompki klasyczne 2x30

4.podciąganie na drążku podchwytem 1z10

5.pompki boczne 2x5

6.pompki na taborecie 3x5

7.Pompki w podporze tyłem 2x5

Tutaj nasowa się moje pytanie czy serie sa dobrze dobrane i czy Kolejnosc ćwiczeń jest prawidłowa i czy nie ma zbyt dużego nakładu na klate.
Bardzo prosze o wasze wypowiedzi.

Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-04-05 14:25:40

Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-04-05 14:26:06

Zapoznaj narazie sie z tym gotowym planem domatora , bardziej kompletnym niz Twoj:
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

pozdrawiam

Heh robilem go bazujac na tym xd

No i wybrałeś przede wszystkim ćwiczenia na klatke... W tym sęk - bierz się za kompletny plan.

Acha ok to pozmieniam go ...a moze ktos z Was cos dopisze zamieniajac pare cwiczen z nakladem na klate ?????

Dostales poprawny plan na zlotej tacy. Kombinacje zazwyczaj koncza sie gorszymi efektami niz dotychczasowe chociaz i te byly marne. Zadnych priorytetow na klate bika etc. Kompletny plan i to tyle .

pozdrawiam