telika
Witam !
Cwicze aktualnie lekka atletyke(sprint) 3 razy w tyg(drugi rok), poza tym jestem typowym domatorem, ktoryt sam cwiczy w domu. Wiec cwicze w ciagu tygodnia(weider,pompki,drazek/piramidka,przysiady).
Moje pytanie jest zwiazane z suplementami, wiec chcialbym zapytac czy po takim treningu w domu( okolo 1 godzinki) oraz po lekko atletyce (srednio trening trwa 1,3h), wystarczy mi suplement diety ktory, jest napojem energetyzującym i odżywczym. Zawiera węglowodany, witaminy i antyoksydanty. Jego sklad wyglada mniej wiecej tak:
Wartość odżywcza.
Pierwsza wartosc to na 100g/ a druga to na 1 porcja 250 ml napoju
Węglowodany
85,1 g
5,75 g
Witamina C
900,0 mg
60,75 mg
Niacyna
269,0 mg
18,2 mg
Witamina E
90,0 mg
6,1 mg
Beta - karoten
81,0 mg
5,45 mg
Kwas pantotenowy
45,0 mg
3,05 mg
Witamina B6
15,0 mg
1,0 mg
Ryboflawina
12,0 mg
0,8 mg
Tiamina
10,5 mg
0,7 mg
Folacyna
1500 µg
101,25 µg
Biotyna
1,1 mg
0,075 µg
Witamina B 12
7,5 mg
0,5 µg
Wartość energetyczna
1500 kJ/386 kcal
105 kJ/724 kcal
Co moge powiedziec ? Szczerze mowiac po dobrej dawce tego produkty zmeczenie schodzi ze mnie szybciej , nie odczuwam tak mocno efektow treningu jak to bywa czasami po treningach. Do produktu calkiem sie przekonalem tylko chcialem zapytac -Czy od strony chemicznej , ten produkt naprawde mnie regeneruje , czy to jest tylko iluzoryczny efekt. - Rowniez chce zapytac czy przy takiej intensywnosci treningow powininem pomyslec rowniez o jakiejs konkretnej diecie ?
Z gory dzieki
Pozdr !
Cwicze aktualnie lekka atletyke(sprint) 3 razy w tyg(drugi rok), poza tym jestem typowym domatorem, ktoryt sam cwiczy w domu. Wiec cwicze w ciagu tygodnia(weider,pompki,drazek/piramidka,przysiady).
Moje pytanie jest zwiazane z suplementami, wiec chcialbym zapytac czy po takim treningu w domu( okolo 1 godzinki) oraz po lekko atletyce (srednio trening trwa 1,3h), wystarczy mi suplement diety ktory, jest napojem energetyzującym i odżywczym. Zawiera węglowodany, witaminy i antyoksydanty. Jego sklad wyglada mniej wiecej tak:
Wartość odżywcza.
Pierwsza wartosc to na 100g/ a druga to na 1 porcja 250 ml napoju
Węglowodany
85,1 g
5,75 g
Witamina C
900,0 mg
60,75 mg
Niacyna
269,0 mg
18,2 mg
Witamina E
90,0 mg
6,1 mg
Beta - karoten
81,0 mg
5,45 mg
Kwas pantotenowy
45,0 mg
3,05 mg
Witamina B6
15,0 mg
1,0 mg
Ryboflawina
12,0 mg
0,8 mg
Tiamina
10,5 mg
0,7 mg
Folacyna
1500 µg
101,25 µg
Biotyna
1,1 mg
0,075 µg
Witamina B 12
7,5 mg
0,5 µg
Wartość energetyczna
1500 kJ/386 kcal
105 kJ/724 kcal
Co moge powiedziec ? Szczerze mowiac po dobrej dawce tego produkty zmeczenie schodzi ze mnie szybciej , nie odczuwam tak mocno efektow treningu jak to bywa czasami po treningach. Do produktu calkiem sie przekonalem tylko chcialem zapytac -Czy od strony chemicznej , ten produkt naprawde mnie regeneruje , czy to jest tylko iluzoryczny efekt. - Rowniez chce zapytac czy przy takiej intensywnosci treningow powininem pomyslec rowniez o jakiejs konkretnej diecie ?
Z gory dzieki
Pozdr !
Krzysztof Piekarz
