...
Napisał(a)
witam jestem ciekaw czy ktos stosowal rozne chwyty przy uginaniu ze sztanga, tj te chwyty podane w atlasie szeroki oraz waski? jestem ciekaw mysle ze jak sprobuje robic np 4 serie szerokim to moze fajnie zaszokowac miesnie. robil ktos kiedys inny chwyt niz na szerokosc barkow?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem
- "uginanie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem" - Jak wygląda to ćwiczenie?
- Uginanie ramion ze sztanga
- Uginanie przedramion ze sztangą siedząc
- Lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa???
- Uginanie ramion ze sztangą - ból bicepsa
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja stosuję co dwa tygodnie inny chwyt
W jednym i drugim tygodniu wąskim a dwa następne tygodnie szerokim (a dlatego żeby zaszokować mięśnie i pobudzić do wzrostu) Jak narazie takie mieszanie w chwytach daje pobudzenie mięśniowi
W jednym i drugim tygodniu wąskim a dwa następne tygodnie szerokim (a dlatego żeby zaszokować mięśnie i pobudzić do wzrostu) Jak narazie takie mieszanie w chwytach daje pobudzenie mięśniowi
...
Napisał(a)
spoko metoda
a jakby na jednym treningu robic 2 serie szerokim a 2 waskim? bezsens czy nie?
a jakby na jednym treningu robic 2 serie szerokim a 2 waskim? bezsens czy nie?
...
Napisał(a)
Myślę, że nie ma sensu robić po dwie serie każdego chwytu... Lepiej zrobić 3 lub 4 serie wąskim lub szerokim a na następnym treningu (lub co dwa treningi)robić innym chwytem niż na poprzednim treningu
Każdy chwyt angażuje mięsień pod innym kątem więc nie widzę sensu robić po 2 serie obu chwytów na jednym treningu
Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:31
Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:56
Każdy chwyt angażuje mięsień pod innym kątem więc nie widzę sensu robić po 2 serie obu chwytów na jednym treningu
Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:31
Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:56
...
Napisał(a)
wlasnie tez tak myslalem ze za malo to pobudzi konkretny rejon
no nic od jutra zaczynam szeroko, drugie cwiczenie mlotki
pzdr
no nic od jutra zaczynam szeroko, drugie cwiczenie mlotki
pzdr
...
Napisał(a)
Życzę powodzenia i dużych przyrostów Najlepiej zmieniaj chwyt co 2 tygodnie a będzie dobrze
Polecane artykuły