Cwicze niecaly rok jak narazie z nawet zadowalajacymi efektami. Jednak od jakiegos czasu waga stanela i nic. Postanowilem zmobilizowac sie i wziac sie za diete na ostro. Chcialbym abyscie ocenili posilki nie gramature poniewaz to juz sam potrafie zrobic.
Sniadanie 7:30
Platki owsiane
Mleko
Twarog
Troche kakao do platkow
Pomarancza
2 posilek szkola 10:35
chleb razowy
jakies mieso szynka moze cos z indyka roznie
ser
3 posilek przed treningowy 14:00
Ryz bialy
Kotlet z kuraka
15-16 trening
4 Posilek 16:30
Makaron
Twarog (nie mozliwe jest powtorzyc poprzedniego posilku jezeli chodzi o piers kurczaka a ryz nie wiem z czym wszamac)
5 Posilek 19:30
Platki owsiane
Twarog
Kako
Mleko
Pomarancza
6 Posilek 22:00
Serek wiejski
Wszelkie rady mile widziane. Nie za surowe poniewaz nie dam rady utrzymac rygorystycznej diety.
Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-04-06 18:47:32