Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
428
Wiek: 16 lat
Wzrost: 177
Waga: 75
Staż: ćwicze od 2-3 lat ale z przerwami
Cel: redukcja
Sprzęt: mała siłownia w piwnicy, ławeczki i inne standardowe przyrządy
Jaki powinienem wybrać plan, jeżeli wracam po przerwie? FBW (5x5 lub by georgu) albo ACT ? Proszę o pomoc w wyborze metody. Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6218
2-3 tyg. to troche za mało. Bardziej bym preferował od 6 do 8 tyg. Poczytaj wiecej w podwieszonym temacie Georga na temat ACT. Tam wszystko jest ładnie opisane.