...
Napisał(a)
Jezeli jednego dnia robie klate i na drugi dzien plecy to czy to w czyms przeszkadza??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie.
sam tak robie i nie narzekam.
sam tak robie i nie narzekam.
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy
...
Napisał(a)
Ogólnie ale to zalezy z czym łaczysz klate a z czym plecy na treningu
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jak z tricepsem plecy to odpada jak z bicepsem to ok ,
jak sie nie myle
jak sie nie myle
...
Napisał(a)
klata - duza partia miesni
plecy - duza partia miesni
triceps - mala partia miesni
Lacz zawsze duze z malymi, w tym ze pierw duze parie miesni cwiczysz po czym male
plecy - duza partia miesni
triceps - mala partia miesni
Lacz zawsze duze z malymi, w tym ze pierw duze parie miesni cwiczysz po czym male
Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...
...
Napisał(a)
Nie trzeba łączyć dużych z małymi. Można zrobic osobny trening ramion ;) Ale to nie w tym dziale ;]
...
Napisał(a)
Nie trzeba
ale jesli chcesz robic 2-3 partie miesni w dniu to jednak zprzeciwie sie.
Chociaz w treningu FBW nie ma to znaczenia, bo i tak robisz wszystko na raz 3 razy w tyg.
np w poniedzialek srode i piatek robisz:
klatka, biceps, tricpes, plecy, nogi, barki, brzuch. ( << KOLEJNOSC ZLA !, Napisalem to co wpadlo mi do glowy.)
a w treningu act to np poniedzialekk klatka + triceps w wtorek robisz np barki + przedarmiona itp..
ale jesli chcesz robic 2-3 partie miesni w dniu to jednak zprzeciwie sie.
Chociaz w treningu FBW nie ma to znaczenia, bo i tak robisz wszystko na raz 3 razy w tyg.
np w poniedzialek srode i piatek robisz:
klatka, biceps, tricpes, plecy, nogi, barki, brzuch. ( << KOLEJNOSC ZLA !, Napisalem to co wpadlo mi do glowy.)
a w treningu act to np poniedzialekk klatka + triceps w wtorek robisz np barki + przedarmiona itp..
Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...
...
Napisał(a)
Kolega wyzej troche zamieszal. Co tu mowic klasyczne polaczenie dla splita dla poczatkujacych lub lekko zaawansowanych , jednak to kto kim jest to zawsze pojecie wzgledne, dla mnie poczatkujacy czasem sa nawet grubo ponad 2 lata treningu, to :
klata-triceps
plecy-biceps
nogi-barki
oczywiscie wpltamy przedramie , kaptury, lydki i brzuch.
Mozna zamienic rowniez biceps z tricepsem i tez bedzie dobrze jednak na poczatek w/w rozpiska.
Jednak kiedy nie znamy zbyt dobrze swojego organizmu ze splita mozemy nie wyciagnac wszystkiego co powinnismy i dlatego FBW sprawdza sie duzo lepiej kiedy nasz staz jest znikomy. Nie musimy wtedy zbyt duzo wiedziec a miec checi do porzadnych treningow i efekty beda. Przy splicie roznie, czesto koncza sie przetrenowaniem bika , klaty czy zupelnym olewaniem nog . Takze kolego warto by siegnac po sprawdzony plan niz robic partia na dzien.
PS: ACT to obwody wiec koledze wyzej chodzilo o splita .
pozdrawiam
klata-triceps
plecy-biceps
nogi-barki
oczywiscie wpltamy przedramie , kaptury, lydki i brzuch.
Mozna zamienic rowniez biceps z tricepsem i tez bedzie dobrze jednak na poczatek w/w rozpiska.
Jednak kiedy nie znamy zbyt dobrze swojego organizmu ze splita mozemy nie wyciagnac wszystkiego co powinnismy i dlatego FBW sprawdza sie duzo lepiej kiedy nasz staz jest znikomy. Nie musimy wtedy zbyt duzo wiedziec a miec checi do porzadnych treningow i efekty beda. Przy splicie roznie, czesto koncza sie przetrenowaniem bika , klaty czy zupelnym olewaniem nog . Takze kolego warto by siegnac po sprawdzony plan niz robic partia na dzien.
PS: ACT to obwody wiec koledze wyzej chodzilo o splita .
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Polecane artykuły