Szacuny
3625
Napisanych postów
36550
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260959
nie raz juz przewijal sie ten temat, pozostajac bez odpowiedzi
natknalem sie na wypowiedz Dave'a Palumbo, wg niego miesnie na diecie nie robia sie plaskie od braku glikogenu tylko od braku niezbednych kwasow tluszczowych
Most people get "FLAT" when they diet, not so much because of glycogen depletion.....but more so because of intramuscular fat depletion. When you maintain adequate intramuscular essential fat levels, the muscles feel "full"...
to dosc ciekawa teoria, nie raz spotkalem sie z podobnymi informacjami iz ladowanie tluszczy napelnia miesnie i jest czesto stosowane przez zawodowcow
czy ktokolwiek probowal takiej metody? z tego co wiem stosunek o3 do o6 powinien byc 1:1
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6187
Coś w tym jest. Sam zawsze po 6 tygodniach diety mam wielką chrapkę na kurczaka pieczonego w skórze, dobrze przyprawionego z bajerami, lub jakieś pęto suchej wygrillowanej kiełbachy. Moim zdaniem najlepsze jest mięcho średnio tłuste. Efekt jest taki że czuje mięśnie jakoby pełniejsze. Co ciekawe po smażonych rzeczach takiego efektu nie ma. Robie tak bo po 6 tygodniowym cyklu treningowym + diecie czuje się "wysuszony". Teraz już wiem dlaczego ;)
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to nie tluszcze powoduje ze miesnie sa pelniejsze ale oszczedzania bialka ktore sie przemieniaw czesci w glukoze i glikogen,i jest oszczedzane gdy dodajemy nagle duzo fatu,gdy nie jemy tyle fatuto bialka i male ilosci wegli sa odrazu spalane i nie wejda do miesni by je napelnic,proste
tluszcz nie posiada mozliwosci wiazania wody ,dodatkowo wieksze spozycie fatu moze powodowac lekki wzrost testosteronu i to wplywa tez na pelnosc,oraz kwasy omega 3 powoduja lepsze odkladanie glikogenu
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
ladowanie tluszczami wystepuje zapewne przy dietach low carb z dodatnim bilansem kcal.a stosowalem takową, o dziwo byla swietna pompa w czasie treningu(spodziewalem sie odwrotnych skutkow) i uczucie twardosci, wyglad -"nabite" miesnie ale nie skora, ktora pozostawala cienka.
obecnie laduje duzo tluszczy z orzechow, oliwy. miesnie nie sa plaskie ale weglowodanow tez laduje sporo.
nie przeliczam proporcji o3 do o6 takze nie wiem jak to wyglada.