Zaczne od poczatku
184/60kg
Jem duzo i zwaracam uwage na to co jem jednak nie mam mozliwosci wdrozyc diety bo nie mieszkam sam, nie umiem gotowac, do polodnia szkola etc etc
Opisze po krotce co zazwyczaj jem
Sniadanie:
Kanapka z szynka z indyka
Drugie sniadanie:
3 kanapki ew 2 kanapki - szynka z inydka ser pomidor, ogorek etc
Obiad:
Tu po Polsku - ziemniaki miesa surowka oraz chinszyzna
Podwieczorek
Jablko, serek, jakis baton, podjadam tez rozne salatki
Kolacja:
Ser, mleko, jajka, kanapki - zalezy od dnia
Przed snem:
Serek, mleko
Podjadam tez bialko WPC Olimp, prosze o podanie jakies odzywki na mase bo chce do wakacji do 70 kilo przytyc [chociaz, chcialbym do 80 ale pewnie sie nie uda tym bardziej ze zostaly 3 miesiace] :)
Jestem ektoformikiem - jem jem i nie tyje a moj brat je mniej i tyje :(
Pozdrawiam