87gruby
chce miec płaski brzuch!!!? ale jak?
gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem brzucha!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 170
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 115
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: 1,5 godz dziennie ,szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2 razy w tygodniu,bieganie 30min dziennie,pompki,6 weidera ,przysiady
Odżywianie: jem wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie bez siłowni bo nie mam mozliwosci. planuje tak jak robiłem dotychczas
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie
gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem brzucha!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 170
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 115
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: 1,5 godz dziennie ,szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2 razy w tygodniu,bieganie 30min dziennie,pompki,6 weidera ,przysiady
Odżywianie: jem wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie bez siłowni bo nie mam mozliwosci. planuje tak jak robiłem dotychczas
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie
aaaa
Krzysztof Piekarz
Koluszek
