Wiek: 27 lat, waga: 88kg, półtora miesiąca wcześniej 96kg.
Tryb siedzący w pracy.
Od 1,5 miesiąca bieganie 3x w tygodniu.
Ogólna nadwaga, ale dobrze z tym walczę i rezultat już zauważalny - 8kg mniej.
Harmonogram żywienia:
6:20 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 2kaps
6:45 - Śniadanie (2 kromki chleba żytniego z indykiem + sałatka warzywna) w trakcie posiłku Olimp Glukosamina 1kaps(stawy wysiadają podczas biegania)
7:00 - Olimp Lecytyna 1,5 łyżeczki z kefirem, Olimp Gold Omega 3 1kaps, Olimp Vita-min Sport 1kaps vitamin i 1kaps minerałów.
10:30 - Drugie śniadanie (2 kromki chleba żytniego z indykiem + sałatka warzywna)
13:00 - Posiłek jogurt, jabłko
16:00 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 1kaps
16:30 - Obiad (mięso, surówka, łyżka ziemniaków) w trakcie posiłku Olimp Glukosamina 1kaps.
16:40 - Olimp Lecytyna 1 łyżeczka z kefirem, Olimp Gold Omega 3 1kaps
19:00 - Kolacja (tuńczyk, warzywa, owoce)
Proszę o uwagi w przypadku mojej suplementacji oraz odżywiania.
Staram się pozbyć możliwie jak najwięcej tkanki tłuszczowej.
Unikam produktów mącznych oraz białego chleba, picia czarnej kawy.
Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-04-19 23:13:03
Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-04-19 23:13:58