Chciałbym się poradzić doświadczonych strongmenów :)
Mam 21 lat, 174 cm wzrostu, i ważę 72 kg. Za sobą mam staż 6 miesięcy 3x w tygodniu, chcę powrócić do siłki :)
Posiadam KELTON zestaw z ławką - Hyprion II.
Zastanawiam się nad ćwiczeniami na mase, plan treningowy już mam, diete tesh, lecz nie wiem jak długo mam ćwiczyć na mase? czy wyznacznikiem ma być proporcja wagi do wzrostu ? bardziej zależy mi na rzeźbie lecz trzeba mieć coś rzeźbić, bo jak narazie mam mięsień piwny :P
Czy można robić mase nie nabierając tłuszczu( dużo)? bo wakacje się zbliżają a tłuszcz nie jest zbyt atrakcyjny :D Może mi ktoś doradzić co robić? Druga sprawa, że szybko mi się mięśnie męczą, czy to wina źle dobranego ciężaru? Co zrobić z plecami? posiadam tylko tą ławeczke :/ czy bieganie raz w tygodniu po 1h pomoże mi regulować poziom tłuszczu?
wiem, że to noobowskie pytania, ale chcę dla siebie jak najlepiej :P
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl