...
Napisał(a)
Jak na 2x w tygodniu zdecydowanie za duzo
IMO powinienes sie skupic na podstawowych cwiczeniach, lape robic jedynie na koniec treningu, lekko "na dobicie"
Meczac tak biceps i triceps nic nie osiagniesz, jedynie poglebisz sie w stagnacji
IMO powinienes sie skupic na podstawowych cwiczeniach, lape robic jedynie na koniec treningu, lekko "na dobicie"
Meczac tak biceps i triceps nic nie osiagniesz, jedynie poglebisz sie w stagnacji
...
Napisał(a)
Aha a co do diety glowne zrodla bialka to mieso i jaja
Nabial tj sery to bialko drugiej kategorii
Bialko jak ja to nazywam trzeciej kategorii, ktorego nawet nie licze w diecie to bialko roslinne
Nabial tj sery to bialko drugiej kategorii
Bialko jak ja to nazywam trzeciej kategorii, ktorego nawet nie licze w diecie to bialko roslinne
...
Napisał(a)
Bo własnie sobie mysle kupic troche piersi z kurczaka i jeść codziennie tak 250g razem z ryżem czy to niebyło by takie złe bo na wiencej mnie nie stac
...
Napisał(a)
ale co 250 na raz? jak tak to złe bo wchłania sie za jednym razem tylko do 40gr. białka lepiej rozłoz to na 2-3 dni i zainwestuj w olive z olivek to ci da troche kalorii
<<< SHOTTAS Team >>>
http://www.cwaniak.rembertow.net/
...
Napisał(a)
człowieku jajka, kurczak, czarny chleb, ryz, kasza gryczana, sery... te produkty nie sa drogie a mozna z nich zrobic przyzwoita diete
halleluja
Polecane artykuły