ćwicze już ~8 miesięcy i od pewnego czasu zawsze w piątek (czyli wtedy gdy ćwicze barki & nogi) w trakcie trzeciego (ostatniego) ćwiczenia na barki zaczyna boleć mnie prawy nadgarstek...
Oto jak wygląda mój piątkowy plan do momentu pojawienia się bólu:
1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy
2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę
3) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
I już na początku pierwszej serii trzeciego ćwiczenia pojawią się ten ból...
boli mniej więcej tutaj:
(Ćwicze w rękawiczkach kulturystycznych zwykłych AllRight)
i mam takie pytania:
1) Co może być tego przyczyną ?
2) Czy ten ból/ta kontuzja ma jakąś swoją nazwe ? Może jest to popularny uraz ?
3) Co zrobić ? Jak zapobiegać ?
Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-04-27 14:27:08