Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mam takie pytanko , a jak mam trening od ok 19.30 do 21 i ok 21.20 wypije gainera a chodzse spac ok 23 to moge jeszcze ok 23 wypic odzywke bialkowa czy juz ten gainer po treningu (ok.21.20 ) wystarczy ??a przed tren polecacie bialko czy lepiej wypic mix bialk + weg np gaiera ?? pozdrawiam seredcznie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
yo
przed treningiem zjedz normalny posilek przed treningowy+: wegle+bialko (ryz,makaron,kasza+ryba,cyc) itp
po treningu mozesz walnac gainera
tak wypij o 23 to bialeczko...
po treningu do nocy wystarcza ci sam proch? nie jesz juz nic?
przed treningiem zjedz normalny posilek przed treningowy+: wegle+bialko (ryz,makaron,kasza+ryba,cyc) itp
po treningu mozesz walnac gainera
tak wypij o 23 to bialeczko...
po treningu do nocy wystarcza ci sam proch? nie jesz juz nic?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Ja robię trening około 19:00, o 20:00 pije bulka dostarczając około 40g białka i podobną ilość węglowodanów, i jeśli tylko mogę to nie biorę nic więcej, ale ogólnie nie polecam - jedz jak najwięcej. Ja mam wolną przemianę materii i muszę sobie jakoś radzić, by nie obłazić tłuszczem.
...
Napisał(a)
nie no jem po treningu , jak trening mam ok 19 , 30 to ok 18 jem posilem ( ryz , kurczak , makaron itp ) a po treningu bialko(nitroproglen) a potem na wiczor ok 22 tunczyk lub ser bialy ??
Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-04-28 15:35:27
Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-04-28 15:35:27
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja polecam zjeść po treningu normalny posiłek potreningowy(ew. jak masz tendecje do łapania fatu to troche obciąc węgle) a przed snem wypić białeczko i bedzie wporzo.
Sklep.Sfd.Pl
Polecane artykuły