1-7 testosteron enantan 250 mg/e5d
3-8 trenbolon acetat 76mg/ eod
8-11testosteron propionat 150mg/ eot
4-7 stanozolol 50mg/ eod
7-11 stanozolol 33 mg /ed
Do tego:
1-4 thermal pro revolution 2x dziennie
1-4 t3 z firmy SAN 3x dziennie
Mam zakupiony gainerek 3 kg, z 10kg izolatu białka sojowego 92%, 2,5 kg WPC, 3 puchy Amino 1900 po 325 kaps z universala, witaminki: daily formula z Universala..
Mój poziom tkanki tłuszczowej to 12%.
Zalezy mi na zdobyciu suchego mięsnia z jednoczesnym obnizeniu poziomu tkanki tłuszczowej.
Mój tygodniowy plan tygodniowy wygląda tak:
Poniedziałek:klata, biceps, brzuch
Wtorek:boks
Sroda:barki kaptury, nogi
Czwartek:boks
Piatek: plecy, triceps, przedramie
Sobota:mma
Prosze was o rozpisanie suplementacji i odpowiedniej diety.