...
Napisał(a)
mam 14 lat 176cm wzrostu i 61kg wagi.Jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu a chodzi mi przedewszystim zeby wyrobic ladna sylwetke i byc troche silniejszym.Glownie chodzi mi o klate, bicepsy i miesnie brzucha.Prosze o rady dla dla mnie lub jakis plan cwiczen
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt za Ciebie planu nie ułoży poczytaj posty podwieszone (tłustym drukiem).Trening domatora jeżeli nie masz żadnego sprzętu.
...
Napisał(a)
w tym wieku jedynie ćwiczenia ćwiężarem własnego ciała (pompki,podciągania) główny nacisk powinienes położyć na ogólnorozwojówke, biagi,pływanie,siate,piłe etc.
...
Napisał(a)
tak jak poprzednicy, na siłke za wcześnie, idź do działu "trening domatora" i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe.
Jak dobijesz do 16 lat to się zgłoś
Jak dobijesz do 16 lat to się zgłoś
...
Napisał(a)
ja ci coś powiem kolega moj ma 15 lat samymy pąpkami 33 razy 4 serie ćwicząć tak przez miesiąć zdobyl 10 kg sily w klacie pognosil50 kg a przez wakacje ćwiczyl i pod koniec wakacji podnosil juz 70 kg wic warto.
pozdr.
Polecane artykuły