Jabłczan kreatyny-----> pytanie do osob które już ją stosowały

nie kieruj sie etykietami
ogolnie jest przyjete, ze 10g kreatyny rozlozone na 2porcje dziennie wystarcza czy to jablczan, czy mono

zobacz ile jest g w jednej kapsułce i sobie oblicz, bo tu nikt wróżką nie jest.

wczesniej podawalem ile jest gram w danej kreatynie. Nie boj sie ja liczyc umiem, wiec to nie problem. Wiec mowisz TomQ, ze dawkowanie 10 gram dziennie i to obojetnie jakiego typu kreatynie bedzie dobre? Hmmm...to czyzby producenci kreatyn pisali tylko rozne dawki po to by zarobic na niej? Dla mnie to troche dziwne, mysle jednak, ze cos w tym musi byc, ze kreatyny roznego typu dawkuje sie inaczej(mam na mysli kretki o podobnych dawkach)

Jeżeli patrzec na czyste formy kreatyny to walimy po 10g dziennie tak jak napisał TomQ. A jeśli chodzi o stacki lub no boostery to wali się po pełnej miarce tak jak producent zaleca ewentualnie się zwiększa dawkę (no boosterów) kiedy ich działanie słabnie. Pzdr.