kilka pytań...

witam,mam kilka pytań które mnie dręczą pd jakiegoś czasu...
1.czy kiełabase zwyczajną i słonecznik można wzucić do diety?.
2.posiłek poranny mam zaplanowany na godzine 7.00 ale nieraz budze się o tej godzinie(albo póżniej) i chce mi sie jeszcze spać i niewiem czy spać dalej czy lepiej iść zjeść bo mam ochote jeszcze poleżeć.
3.może troche głupie no ale czy jeśli przyprawiam jakieś danie to czy niezmniejsza się wartość odżywcza? bo w tabeli odżywczej widziałem np. że ryż z jabłkami ma mniej białka niż ryż zwykły.


jeszcze miałem kilka pytań ale zapomniałem,wiec jak sobie przypomne to dopisze

Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-02 18:56:42

Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-02 18:57:20

Odp. 1) Kiełbasy nie dorzucamy do Diety z racji tego iz ma tłuszcze zwierzęce (nie wskazane) mało białka i bardzo zapycha.

Odp. 2) To juz zalezy od Ciebie, po dluzszym okresie stosowania diety organizm zacznie sie przyzwyczajac do zmienionego hormonogramu dnia zauwazysz poprawa, musisz zwrocic uwage na czes regeneracji czy wynosci u ciebie 8-9 godzin ? jesli nie to normalna ze bedziesz spiacy. Moja rada wstan zrob sobie sniadanie i zdrzeminij sie na jakies 30 minut, takze na twoją ospałosc moze miec wpływ niedoboru Witamin i minerałow na ktore powinłes zwrocic uwage w diecie.

Odp. 3) np. jesli jest potrawa ryz zapiekany z jabłkiem 100G bedzie miał inna wartosc niz ryz 100G i jabłko do tego o X masie wiec wartosc sie nie zmieni jesli oczywiscie kazda potrawa bedzie miała ustalona wage. Jesli Ci chodzi o białka z Jabłka i ryzu nie wliczaj ich do Diety a przynajmiej staraj sie z racji tej ze białka roslinne maja mała liczbe Aminokwasów.

Tłuszcze zwierzęce tzn. nasycone nie są takie złe jak się uważa. Kiełbas się nie dodaje ze względu na wiele dodatkowych substancji które do nich dodają by zaoszczędzić.

ok dzienx
słonecznik tez sie nienadaje do diety?kiełbasa ma tłuszcz racja ale białka ma więcej ale ok,niezaszkodzi jak sobie 1 raz w tygodniu zjem?bo lubie:P
czy płatki fitness(z biedronki) nadają się do diety(chyba głupie pytanie ale zaczełem je ostatnio jeść)

mały offtop jeśli rano pójde na długi spacer to nieodczuje spadku siły na treningu wieczorem



Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-02 19:33:38

Słonecznika raczej unikaj, bo ma dużo omega 6. Jak lubisz to od czasu do czasu zjedz sobię tej kiełbasy. Płatki owsiane najlepsze, inne jedz czasami dla urozmaicenia.

Słonecznik ma plusy i minusy tak jak kolega wyrzej ma omega 6 ale za to dobre zrudło tluszczy roslinnych, mozesz zamiast slonecznika dac pestki dyni. To czy bedziesz zmeczony zalezy od twojego organiznu w dorzej mierze, taki spacer zrobi napewno ci dobrze zawsze sie przyda troszke ruchu.

Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-02 20:09:29