...
Napisał(a)
zastanawiam sie ile powinno si espozywac bialka i carbo zaraz po treningu?czy jest jakos okreslone w gramach na kilogram ciala?zawsze jadlem na oko i oze robilem blad.a i jak powinno sie dawkowac gainer weider mega mass 4000 jaesli chce zastapic posilek?dzieki za odp pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak robiles błąd
kazdy czlowiek ma inne zapotrzebowanie na bialko
musisz sam je sobie obliczyc
masz diete ?
kazdy czlowiek ma inne zapotrzebowanie na bialko
musisz sam je sobie obliczyc
masz diete ?
...
Napisał(a)
uzupelnij profil
w weiderze IMO duzo cukrow jesli masz tendencje do lapania tluszczu nie polecam
dietka jest - a bialka dawales za duzo ?? to jak ukladales ta diete?
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 15:03:42
w weiderze IMO duzo cukrow jesli masz tendencje do lapania tluszczu nie polecam
dietka jest - a bialka dawales za duzo ?? to jak ukladales ta diete?
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 15:03:42
...
Napisał(a)
profil zaktualizowany:)no w sumie fatu troszke mam i jestem endo.jak ukladale dietke to wyliczalem wszystkie skladniki.a po treningu chodzi mi o odzywki czy powinno sie wziac tyle ile wychodzi mi normalny posilek czy odpowiednio wiecej z racji tego ze po treningu
...
Napisał(a)
po treningu musisz dac bialko
...
Napisał(a)
a moze zamiast gajnera lepiej w moim przypadku bulka?kiedys jadlem jakiegos z olimpu
...
Napisał(a)
moze byc mowie oczywiscie zalezy to od ciebie ile zjesz bo bedziesz widzial ile musisz dorzucic bialka itd
btw dostales abona
btw dostales abona
...
Napisał(a)
carbo na jedna porcje
bialko zaleznie ile cie brakuje?
bialko zaleznie ile cie brakuje?
Polecane artykuły