Szacuny
9
Napisanych postów
2988
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27831
A mnie najbardziej rozwala barki ćwiczenie bicepsu z dużymi (relatywnie) ciężarami. Na drugim miejscu klatka-wyciskanie (ale też tylko wtedy, gdy zakładam duże ciężary, czyli od 80% maksa)