Mam 14lat, 176cm wzrostu i 78kg wagi. Mam TROCHE za dużo sadełka na brzuchu i chciałbym jje zrzucic i jakoś dobrze "wyrzeźbic" (taki prawie trójkątyny tułów) i nabrac troche bicepsu. Duży ze mnie "chłopczyk" ale nie wyglądam za dobrze... ;/ Czy mógłyby mi ktoś pomóc ułóżyc jakąś diete i plan cwiczeń. Ja dopiero zaczynam więc prosze o pomoc. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem. Chciałbym troszeczke schudnąc i nabrac mięśni.
Mam 14lat, 176cm wzrostu i 78kg wagi. Mam TROCHE za dużo sadełka na brzuchu i chciałbym jje zrzucic i jakoś dobrze "wyrzeźbic" (taki prawie trójkątyny tułów) i nabrac troche bicepsu. Duży ze mnie "chłopczyk" ale nie wyglądam za dobrze... ;/ Czy mógłyby mi ktoś pomóc ułóżyc jakąś diete i plan cwiczeń. Ja dopiero zaczynam więc prosze o pomoc. Pozdrawiam.
Mam 14lat, 176cm wzrostu i 78kg wagi. Mam TROCHE za dużo sadełka na brzuchu i chciałbym jje zrzucic i jakoś dobrze "wyrzeźbic" (taki prawie trójkątyny tułów) i nabrac troche bicepsu. Duży ze mnie "chłopczyk" ale nie wyglądam za dobrze... ;/ Czy mógłyby mi ktoś pomóc ułóżyc jakąś diete i plan cwiczeń. Ja dopiero zaczynam więc prosze o pomoc. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
prosze lektura na temat treningu
https://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html
Orazposty podwieszone w dziale odzywianie
pozdro
https://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html
Orazposty podwieszone w dziale odzywianie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
stary za wcześnie na ciężary masz 14 lat o ciężarach pomyśl za jakieś 2-3 lata
jak narazie to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
jak narazie to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
Polecane artykuły