Ostatnio trochę się zapuściłem, tylko jem, siedzę przy komputerze, chodzę na piwo - i stało się - brzusio się uwydatnił, spodnie numer większe, wypalanie dziurki w pasku, itd
Mam około 183cm wzrostu i ważę około 76kg - raz się zważę to jest 75, a potem 78, a czasem i 80 Ogólnie jestem dość szczupły, ale oponeczka jest
Teraz pytanie - jak to spalić?
Nie lubię siłowni, więc nie polecajcie jej (jak na inso, siłka dobra na wszystko!! )
Mogę jeździć na rowerze do szkoły (około 4km mam do niej)
Mogę biegać co wieczór, albo co dwa
Czy to pomoże spalić tego tłuszcza?
Nie zależy mi na mułach, kaloryferach
Nie chce katować się dietami, chcę jeść to co chcę - walnąć schaba, walnąć ziemniory, walnąć browara
Mam 17 lat
Dzięki i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 183
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF trzy razy w tygodniu (ćwiczę 2x, bo jeden jest w środku lekcji i nie chcę się pocić na cały dzień w szkole)
Rower - rzadko
Odżywianie: Jem wszystko
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Nic
Stan zdrowia: Ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie pół godzinki styknie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic nie bralem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie chcę brać takich rzeczy
Stosowane wcześniej diety: Nic