Nigdy nie mów nigdy !!!
...
Napisał(a)
czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejszasz ilosc powt, wiec zwiekszasz ciezar.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Chodź jeśli jesteś początkujący, dopiero zaczynasz i Twoje mięsnie są lekko zastygłe to jeśli w rozpisce masz 12,10,8,6 i drugą serie z ciężarem np.70kg. robisz ledwo 10powt. to pewnie tym samym ciężarem w seri trzeciej zrobisz nie więcej niż 8powt. czyli nie widze sensu progresji.
Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników
Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
Jeśli zaczynasz nie ma sensu stosować progresji daj stały ciężar
Jeśli chcesz zwiększyć intensywność podczas progresji zachowaj dobrą technikę i założoną ilość powtórzeń
pozdro
Jeśli chcesz zwiększyć intensywność podczas progresji zachowaj dobrą technikę i założoną ilość powtórzeń
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły