Mam 14 lat i dopiero zaczynam moją przygodę z dietą masową bo 2 miesięcznym stosowaniu diety na bilans zerowy. W tym czasie wykonywałem codziennie aeroby, od niedawna zacząłem ćwiczyć pompki (co najmniej 100 dziennie), jestem na 22 dniu A6W i ćwiczyłem z hantlami. Trochę poczytałem o treningu i zdecydowałem, że wykonam ten trening na początek: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Gdzie jest napisane, że powinienem ćwiczyć 3 razy w tygodniu. I teraz mam kilka pytań:
Czy mam przerwać A6W w związku z tym treningiem czy wykonywać go w dni nietreningowe?
Czy nadal mogę codziennie wykonywać pompki i ćwiczyć z hantlami, czy nie bo nie będę miał przyrostów?
Czy nadal mogę codziennie biegać, czy też tylko w dni bez tego treningu?
Bardzo proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuje.