...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1623
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27151
Witajcie!
Mam zalecenie wpierniczania codziennie szklanki kiełków pszenicznych. Tutaj jest rozpiska wartości odżywczych:
kiełki pszenicy (100g)
Węglowodany - 46,7 g
Białko - 26,6 g
Nienasycone kwasy tłuszczowe - 10,9 g
Błonnik - 2,5 g
Potas - 827 mg
Magnez - 336 mg
Wapń - 72 mg
Żelazo - 9,4 mg
Fosfor - 1,2 mg
Sód - 3 mg
Wit. B3 - 4,2 mg
Wit. B1 - 2 mg
Wit. B2 - 0,68 mg
Ponadto w mniejszych ilościach witaminy E, A, H, B9.
Czy w moim przypadku gdy tych kiełków będzie na przykład te 100 g to wliczać to do ogólnego bilansu diety czy nie?
Jestem na redukcji, jeśli komuś mało informacji, dużo jest w profilu, a kompleksowe w teście, do którego link jest w podpisie. Prosiłbym o pomoc.
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62240
Takich rzeczy się nie wlicza.Pozdrawiam.
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
jakub.ch oczywiście że musisz uwzględnić kielki w swoim dziennym bilansie (100g to ponad 300 kcal).
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1623
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27151
No to wliczam w bilans. Za kiełkownicę dałem dwadzieścia kilka złotych. Kiełki pszenicy są gotowe do jedzenia po dwóch dniach od zasiewu, to jedne z najszybciej rosnących kiełków.
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dzięki moze się zaopatrzę w sprzęt