Proszę o opinie i rady ekspertów.
Ile razy w tygodniu proponujecie cwiczyć poszczególne partie mięśni?Mam na myśli klatkę, bicepsy, tricepsy, plecy, barki, nogi, brzuch.Obecnie stosuje taki układ:
Poniedziałek: klatka, brzuch
Wtorek:bicepsy, tricepsy, nogi
Środa: wolne
Czwratek: plecy, barki
Piątek:nogi, brzuch
Czy może być taki układ, czy raczej mam ćwiczyć dwa razy w tygodniu, np. bicepsy, barki?
Aktualnie stosuje Nitrobolon i odżywkę węglowodnowo-białkową.
Proszę o rady.
Pozdrawiam