...
Napisał(a)
Witam, jestem bardzo szczupłą osobą. Chciałem przybrać na masie, mój trening to 3 x w tygodniu 1.5 h jazda rowerem (górska). Co polecacie ? Kreatyna, białko ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli nadal cchesz byc kolarzem to chyba nie ma sensu lapac masy skoro i tak to zrzucisz, a nawet jak utrzymasz to i tak przeszkadzac bedzie ci to w twoim sporcie
Musisz wybrac ktory sport wazniejszy
Musisz wybrac ktory sport wazniejszy
...
Napisał(a)
ale to poziom zawodowy?
jakaś inna forma aktywności?
ankiete z działu możesz też dac.
jakaś inna forma aktywności?
ankiete z działu możesz też dac.
...
Napisał(a)
Nie chcę zajmować się tym sportem zawodowo. Uprawiam go fanatycznie i pomyślałem, że mógłbym to wykorzystać i przybrać na masie. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg.
...
Napisał(a)
jeśli amatorsko, to odpuść sobie suple
skupiając się na żarciu odpowiednim
do tego trening siłowy, daj priorytet na nogi, powinno dać oczekiwane efekty
skupiając się na żarciu odpowiednim
do tego trening siłowy, daj priorytet na nogi, powinno dać oczekiwane efekty
...
Napisał(a)
kolarstwo i kulturystyka nie ida w parze ale ty wybierasz to pierwsze. Odradzam kreatyny bo nie wykorzystasz jej w optymalny sposob i nie pojdzie ci masa. Bardziej wydaje mi sie ze beda odpowiedni carbo/gainer czy napoj izotoniczny w czasie jazdy no i jakies witaminki. Oczywiscie skup sie bardziej na żarciu i waga powinna sie zmienic na +
pozdr.
pozdr.
...
Napisał(a)
Chciałem przybrać na masie - z dodatnim bilansem poczytaj podwieszone z odżywiania.
Polecane artykuły