2.WAGA: 85 kilo
3.WZROST: 186
4.WYMIARY:
BICEPS: 40-40,5
KLATA:
UDO:
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku
6.DIETA
BIALKO: 340 G
WEGLOWDANY: 420 G
TLUSZCZ: 84 G
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8.TRENING: 4 razy w tygodniu
Poniedziałek: klatka, triceps
Wtorek: plecy, biceps
Sroda: wolne
Czwartek: barki, kaptury
Piatek: uda, lydki
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
9.CEL CYKLU: masa w miare sucha
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do chudnięcia
13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
klata : 120
martwy ciag : nie robie :(
przysiad : nie robie :(
Co na pierwszy cykl?? Z góry dzięki