Zaczne od podstawowych informacji o sobie:
Wiek: 17
Wzrost: 170cm
Waga: 62kg
Rozmiary:
Pas : 84
Klata: 98
Biceps: 34
Krótki wstęp o mojej przygodzie związanej rzekomo z tym sportem https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] . Zabawe ( Inaczej tego narazie nie nazywam iż moje doświadczenie i wiedza o tym sporcie = 1/10 większości z was ) z sztangą zaczołem 04.12.2007 Nie posiadam żadnych zdjęć ani informacji na temat mojej budowy. Wiem tyle że warzyłem wtedy 56 kg. Każdy mówił żebym zaczoł od Masy ^^ no i zaczołem. Czytałem na okrągło fora kulturystyczne m.i SFD ^^ i powoli nabierałem doświadczenia. Próbowałem układać diete lecz niewychodziło mi to :/ . Zabawe ( Inaczej tego narazie nie nazywam iż moje doświadczenie i wiedza o tym sporcie = 1/10 większości z was ) z sztangą zaczołem 04.12.2007 Nie posiadam żadnych zdjęć ani informacji na temat mojej budowy. Wiem tyle że warzyłem wtedy 56 kg. Każdy mówił żebym zaczoł od Masy ^^ no i zaczołem. Czytałem na okrągło fora kulturystyczne m.i SFD ^^ i powoli nabierałem doświadczenia. Próbowałem układać diete lecz niewychodziło mi to :/ . Zabawe ( Inaczej tego narazie nie nazywam iż moje doświadczenie i wiedza o tym sporcie = 1/10 większości z was ) z sztangą zaczołem 04.12.2007 Nie posiadam żadnych zdjęć ani informacji na temat mojej budowy. Wiem tyle że warzyłem wtedy 56 kg. Każdy mówił żebym zaczoł od Masy ^^ no i zaczołem. Czytałem na okrągło fora kulturystyczne m.i SFD ^^ i powoli nabierałem doświadczenia. Próbowałem układać diete lecz niewychodziło mi to :/[img]../../buziaki/9.gif" alt="" />
Moje osiągnięcia:
Lepsza budowa: dużej róznicy niema
Wyciskanie na płaskiej: 55 --> 80 wiem że mały efekt ale większosć czasu 80% przeznaczyłem na mase.
No i OFC masa moja kochana: 56 --> 62 i tu jest problem
Przejdźmy do sedna sprawy
O co mi chodzi? właśnie moim problemem jest masa. Nie tyle mięśniowa co tłuszczowa. Zrobiłem błąd jedząc co pobadnie zamiast ułożyć diete, no i po ch*ju FAT ! ;/ teraz wiem co to znaczy dobra dieta . I co za tym idzie mam do was pare pytań:
1 Robić dalej mase? zostało mi 0,5 Gainera 737 (najgorsze g**** najchętniecj wy***a* bym to w piz*u)
2 Zredukować tłuszcz ? (Bez żadnych supli)
3 Co radzicie ? Moja masa jest mała lecz Poziom BF duży ;/ a lato tuż tuż. A tak się składa że mam pare dupeczek na oku
ale z takim fatem to nie wyjde nigdzie bez koszulki.
Teraz kieruje to do wszystkich "Chcecie zacząć zabawe z kulturystyją? Dieta topodstawa , bez diety możesz pogorszyć swój stan a nawet doprowadzić się do kalectwa . serio .
Potrzebuje Szybkiej odp . Jeszcze jutro chce albo zacząć Redukcje albo dalej masować ;/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 62
Wzrost: 170
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 84
Obwód uda: 40
Obwód łydki: 20
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Wy*****y
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NIe często , jazda rowere, pilka nozna, etc
Odżywianie: Jestem wstanie odmówić sobie wszystkiego co jest niepotrzebne w diecie, wczesniej jadlem wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nic
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h dziennie 5x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Nie
Aktualnie zajmuję się nauką na Akademii Morskiej W Gdynia na wydziale Mechaniki.