geekon
Witam serdecznie. stosuje diete redukcyjna jednak chcialem sie wspomoc jakims spalaczem. O jej efektach nie bede sie rozpisywal ale dodam ze wciagu 2 miesiecy poszlo 10 kilo.
Obecnie waze 80 kg, mam 93 cm w pasie przy wzroscie 170 cm.
Wspomagam sie treningiem na silowni BCAA, HMB i kreatyna od 2 dni wcelu poprawy wytrzymalosci pod sw ktore trenuje 2 - 3 razy w tyg. Po silowni zreguly prawie zawsze maszeruje szybkim tempem 6,5 km/h na biezni albo smigam szybko 20 minut na orbitraku (tak by spalic odpowiednio po 200 kcal).
Chcialbym spalic tluszcz ktorego jeszcze troche niestety zostalo mi na brzuchu w szczegolnosci. Posiadam 168 tab SCORCHa i moge sie wspomoc ew. TIGHTem albo VAPORIZEm. Pytanie tylko jak to wszystko dawkowac ? jak to polaczyc ? co polecacie i czy moze nie olac 2 ostatnich a zostawic samego SCORCHA ?
Prosze o pomoc.
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 170
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tyg silownia, 2 - 3 sw, 3 razy praca po 12 h jako sprzedawca w sklepie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sw 2 - 3 razy w tyg
Odżywianie: dieta redukcyjna, czasem zdarza sie ja zlamac.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie wiem
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: to co opisalem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa, hmb, kreatyna na ten moment
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: SCORCH
Stosowane wcześniej diety: redukcyjna w tym czasie
Obecnie waze 80 kg, mam 93 cm w pasie przy wzroscie 170 cm.
Wspomagam sie treningiem na silowni BCAA, HMB i kreatyna od 2 dni wcelu poprawy wytrzymalosci pod sw ktore trenuje 2 - 3 razy w tyg. Po silowni zreguly prawie zawsze maszeruje szybkim tempem 6,5 km/h na biezni albo smigam szybko 20 minut na orbitraku (tak by spalic odpowiednio po 200 kcal).
Chcialbym spalic tluszcz ktorego jeszcze troche niestety zostalo mi na brzuchu w szczegolnosci. Posiadam 168 tab SCORCHa i moge sie wspomoc ew. TIGHTem albo VAPORIZEm. Pytanie tylko jak to wszystko dawkowac ? jak to polaczyc ? co polecacie i czy moze nie olac 2 ostatnich a zostawic samego SCORCHA ?
Prosze o pomoc.
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 170
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tyg silownia, 2 - 3 sw, 3 razy praca po 12 h jako sprzedawca w sklepie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sw 2 - 3 razy w tyg
Odżywianie: dieta redukcyjna, czasem zdarza sie ja zlamac.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie wiem
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: to co opisalem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa, hmb, kreatyna na ten moment
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: SCORCH
Stosowane wcześniej diety: redukcyjna w tym czasie
Krzysztof Piekarz
