PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpzdr,
Mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
I jeszcze jedno: czy musze układać jakąś specjalną dietę czy wystarczy przestać jeść słodycze, fast foody, tłuszcze i ograniczyć jedzenie chleba?
co do programów na brzuch, ja osobiście uważam, że możesz robić :) Przecież jak już spuścisz brzuch to musi być jiś mięsień widoczny. Proponuje Ci robić kilka ćwiczeń na brzuch (spięcia, brzuszki, wznosy nóg na drążku) po treningu siłowym .
pzdr,
Mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
pzdr,
Mike
Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-15 13:36:43
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
pzdr,
Mike
Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-15 13:46:11
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
- 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą
- troche orzechów do tego
- 2 całe jajo
- warzywa
2 posilek;
- twaróg chudy 100 g
- 2 kromy chleba razowego
- warzywa
-troszke orzechów
3 posilek:
- serek wiejski 200g
- warzywa
- oliwa
4 posilek:przedtreningowy
- 50 g kaszy lub ryżu
- piers z kurczaka 100g
5 posilek; potreningowy
- 100 g ryzu albo kaszy
- jakis drób piers albo udko gotowane
- owoc
6 posilek: przed snem
- twaróg chudy lub półtłusty 150g( na noc taki moze być?? )
-warzywa
- łyżka oliwy z oliwek
pon:
- A6W
- pompki
- przysiady
wt;
- A6W
- trening kick- boxing
sr
-A6W
- bieganie
czw
- A6W
- pompki
- rozciaganie
pt
- A6W
- pompki
-przysiady
sob:
- A6W
- pompki
- rozciaganie
nd
- A6W
- bieganie
ja tak lecialem 2 tyg na "sucho"
teraz dodalem fat burnera z olimpa i bardzo sobie chwale ...
w szkole jak sei smieją ze wcinam serki z pudelek itp
to ja na to odpowiadam low- kickiem :p
ta dieta to tylko przykald dla ciebie bo kazdy ma inne zapotrzebowanie
ja jak zaczynalem diete mialem 95 kg wagi 186 wzrostu mam 18 lat
to jest tylko przykład pozdro jak cos pytaj