Mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem. Starałem się ułożyć jakiś plan treningowy odpowiedni dla mnie, ale nie wiem czy dobrze mi to wyszło. Celem moich ćwiczeń jest poza utratą paru zbędnych kilogramów uformowanie i wzmocnienie mięśni oraz budowa porządnej kondycji. Ćwiczę codziennie w ten sposób:
20x brzuszki
1 min przerwy
20x brzuszki
1min przerwy
20x pompki
1 min przerwy
20x pompki
1 min przerwy
20x przysiady
1 min przerwy
20x przysiady
2 min przerwy
10 min biegu (za każdym razem staram się utrzymywać to samo tempo)
Czy ten plan jest dobry-domyślam się, że posiada kilka luk, więc proszę o pomoc.