Jakie ćwiczenia na spalenie boków i tłuszczu?

Jak na zdjęciu widać,w ogóle nie mam wyrobionych mięśni brzucha.Podczas ćwiczenia jeszcze jakoś to wygląda,ale gdy nie ćwicze,mam straszne boki,no i troszkę zwisający tłuszcz.Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej w moim przypadku?Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuję!
Ps.:Dodam że posiadam jedynie gryf prosty 180cm,gryf łamany 150cm,i na razie tylko 35kg. obciążenia

Zmieniony przez - szymszOnMS w dniu 2008-05-17 10:16:45

Po 1 było 1000x niema sposobu na miejscowe spalanie ^.^

Najlepszym sposobem jest bieganie 3-4x w tygodniu po 20 min i wytnij troche węglów z diety. Do tego możesz wykonywać a6w wzmacniają boczne partie mięśni brzucha. duzo tego nie masz wiec niepowinno byc wielkiego problemu. Pozdro