Mam kilka pytań :
1)Ćwiczę trzy razy w tygodniu
Poniedziałek : klatka,triceps
Środa : plecy, biceps
Piątej : Nogi, Barki, brzuch
I pytanie czy jest to dobre "rozstawienie" grup mięśni ?
2) Drugie pytanie jest bardziej skomplikowane, jak wiadomo na masę ilość powtórzeń powinna wykosić od 6-12 i tu pytanie, czy lepiej zrobić np. na plecy (Wiosłowanie) 12s 10p sztangą 25kg czy 6p w seriach ale ciężarem 35kg lub większym. Opinie kolegów jest bardziej za tą drugą opcją, a ja sam nie mam pojęcia :( Doradźcie jeśli możecie.