Szacuny
0
Napisanych postów
321
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8839
Siema, tak jak w temacie. W każdej reklamie supli (glutamina itp.) krzyczą, że branie tej odżywki znacznie wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (GH).
Chciałbym trochę podrosnąć
Co powiecie o argininie?? może coś innego polecicie?
p.s. jeśli nie w tym dziele to proszę o przeniesienie.
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
81617
1. hormon wzrostu wydziela się w czasie snu. Więc pierwszym podstawowym suplem [tanim i najlepszym] jest sen. Co najniej osiem godzin. Hormon wydziela się najwięcej w czasie tej fazy, gdzie się nam coś śni. Nie zawsze pamiętamy czy coś się śniło, więc to nie jest wyznacznikiem. Chodzi o to, że ta faza jest czuła i łatwo z niej można być wybitym. Jenym słowem spokój ma być.
2. Ostatnia rzecz w jaką powinieneś wierzyć są reklamy supli i efekty jakie obiecują. Oleć ciepłym moczem.
3. Kolejnym naturalnym bodźcem jest stymulacja ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Z tym, że im większa grupa mięsniowa jest ćwiczona tym reakcja hormonalna jest większa. Czyli w planie treningowym nie omijamy nóg i pleców. A nie trzeba się skupiać na tricepsach, nadgarstkach, łydkach itp. Tak się masy nie budują.
4. Co witamin, substancji odżywczych, jakie warzywa jeść itp. to użyj wyszukiwarki. I poczytaj sobie arty na forum.
Z tym, że ostatecznie ZAWSZE się okazuję, że trzaba jeść dużo warzyw, ograniczyć tłuszcze nasycone i sól, dużo spać, mało się stresować, wyeliminować cukry proste na korzyść złożonych itd. itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
321
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8839
Czyli cały ten chłam o gh w odżywkach jaki reklamują to pic, tak? A czy ćwiczenia np przysiady lub coś w tym stylu, zamiast stymulowac organizm do wzrostu po prostu nie sp***** całej roboty??