koko
...
Napisał(a)
Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hm.. tak szybka utrata wagi?
Będzie to ciężkie jednak silna wolna i chęć zrzucenia wagi mogą zrobić szybko.
No to napewno ćwiczenia (rowerek itp.)
W naszym ciele (jako Rezerwy) zachodzą dwie reakcje:
glikogen + H20 => glukoza ( od 25-40 Min treningu)
tłuszcze + H20 => gliecrol + kwasy tłuszczowe ( do kilkunastu godzin)
Więc polecam Ci np. rowerek na siłowni 1h+ jak nie więcej.
Zastosuj spalacze ( l-car ? )
Będzie to ciężkie jednak silna wolna i chęć zrzucenia wagi mogą zrobić szybko.
No to napewno ćwiczenia (rowerek itp.)
W naszym ciele (jako Rezerwy) zachodzą dwie reakcje:
glikogen + H20 => glukoza ( od 25-40 Min treningu)
tłuszcze + H20 => gliecrol + kwasy tłuszczowe ( do kilkunastu godzin)
Więc polecam Ci np. rowerek na siłowni 1h+ jak nie więcej.
Zastosuj spalacze ( l-car ? )
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spaaw trochę więcej biologii
i wiedzy o tym sporcie by się przydało,
nie wprowadzaj w błąd.
co do tematu -
wypłukanie glikogenu + odwodnienie.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-18 21:14:21
i wiedzy o tym sporcie by się przydało,
nie wprowadzaj w błąd.
co do tematu -
wypłukanie glikogenu + odwodnienie.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-18 21:14:21
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
najprościej: załóż dres i rowerek w saunie osiągając momentami 85-90% Cardio Max. Na jednej takiej sesji możesz zejść i do 2kg w ci agu godziny. Leci Ci jednak wszystko: mięśnie, siła, wytrzymałość itd.
Najpierw przygotowujesz się i na 4 dni przed ważeniem nie jesz węglowodanów; posiłki małe, trening intensywny. Na 24h przed ważeniem nic nie pijesz i nic nie jesz. robisz sobie kilka sesji wysiłkowych w ubraniu w saunie tak by sie odwodnić.
Po ważeniu musisz POWOLI nawodnić organizm - najlepiej zacząć od picia wody dosłownie kroplami.
Najpierw przygotowujesz się i na 4 dni przed ważeniem nie jesz węglowodanów; posiłki małe, trening intensywny. Na 24h przed ważeniem nic nie pijesz i nic nie jesz. robisz sobie kilka sesji wysiłkowych w ubraniu w saunie tak by sie odwodnić.
Po ważeniu musisz POWOLI nawodnić organizm - najlepiej zacząć od picia wody dosłownie kroplami.
Polecane artykuły