POMOCY!! DOBRY TRENING NA MASE POMOCY!

a tymi kabinacjami chwytami podlapalem ze starego treningu
i w serii zrobic tymi wszystkimi to chyba bedzie dobre rozwiazanie co o tym myslicie?

jeszcze raz dla jasnosci np barki 3serie i 5mlotkowy 5 normalny 5z rotacja

moim celem jest nabranie szybko z suplami dobrej masy