-plan treningowy( i ile razy cwiczyc w tygodniu, chodzi mi glownie o powiekszenie w barach i klacie )
-diete
-zestaw odzywek do 160zl
Dla osoby ktora mi to ulozy jestem w stanie wplacic 30zl na konto(wiem ze nie duzo ale jezeli komus sie nudzi...).
Waze 70kg mam 186 cm wzrostu klata 90cm biceps(nie wiem jak sie powinno miezeyc ale z lapa wyprostowana mam 29 a zgieta 32)
sprzet: lawka + sztanga + naklad do 70kg + hantle + drazek